Marcher en talons hauts avec
élégance est un art subtil et exigeant.
Si vous aspirez à cheminer avec
les talons hauts tout au long de
votre vie, en les faisant les complices
de vos plus beaux instants
il y a une chose que vous ne
devez absolument jamais faire :
poser le talon au sol en premier.
Ce conseil ne répond
pas uniquement à une
exigence esthétique.
Il vise avant tout à protéger
ce que vous avez de plus
précieux : votre corps.
J’ai abordé ce sujet à plusieurs
reprises sur mon blog, mais peu
prennent le temps de remonter
dans les archives pour en prendre
connaissance.
Alors, si vous avez croisé ce
texte aujourd’hui, considérez
ceci comme le premier message
essentiel à recevoir.
Beaucoup de femmes
marchent en talons comme
si elles portaient des
chaussures plates, sans se
poser de questions.
Mais réfléchissez un instant :
qu’y a-t-il sous le talon
de la chaussure ?
La réponse est évidente :
un talon, élevé au-dessus
du sol, dont la hauteur varie
mais qui a toujours une
structure surélevée.
Ignorer cette hauteur et poser
d’abord le talon au sol revient
à mettre votre corps en danger.
Lorsque vous atterrissez sur
le talon, le genou fléchit et
il devient impossible de transférer
le poids du corps sur le thénar du
pied (la base du gros orteil).
Or, c’est précisément cette zone
qui permet l’activation des muscles
internes du pied et de la jambe
ainsi que l’engagement de l’axe
central du corps.
Si cette activation ne se produit
pas, le poids se transfère vers
extérieur des jambes, ce qui
empêche tout alignement du corps
et désactive la marche contrôlée
par l’axe.
Cela entraîne une cambrure
excessive du dos en réaction
de compensation, souvent à
l’origine de douleurs lombaires.
Même en gardant la jambe
tendue, si le talon touche le sol
en premier, la pression s’exerce
directement sur le genou, risquant
de l’endommager.
De plus, un contact trop
angulaire entre le talon et le sol
abîme non seulement votre corps
mais aussi vos chaussures.
Dans la méthode ASAMI-PARIS
le talon ne touche jamais le sol
en premier.
Pour éviter cela, il faut pointer
intentionnellement les orteils
vers le bas juste avant d’atterrir.
Ce geste, exécuté en une
fraction de seconde, est une
véritable technique.
Il permet une pose du pied
avec le poids sur le thénar
sans fléchir le genou.
Pour chaque nouvelle élève
je présente toujours les deux
exemples : la bonne façon
et la fausse.
Dès qu’on tente la mauvaise
posture, même pour quelques pas
la pression sur l’extérieur du mollet
la douleur lombaire et la perte
d’équilibre deviennent évidentes.
Je montre volontairement
ce qu’il ne faut pas faire
et chaque démonstration
même brève, suffit à révéler
l’impact néfaste de cette habitude.
C’est pourquoi je souhaite
sincèrement que toutes celles
qui vivent en talons cessent
immédiatement cette pratique
pour leur santé autant que pour
l’élégance.
Marcher en talons hauts avec
élégance repose sur une science.
Tenter de marcher sans comprendre
l’anatomie ou les chaînes
musculaires du corps
c’est s’exposer à de véritables
risques.
J’ai moi-même couru quatre
fois le marathon de Honolulu
dans ma vingtaine, toujours en
moins de 4 heures.
Pourtant, sans entraînement
professionnel, j’ai gravement
blessé mes genoux.
Le corps humain est une entité
précieuse et complexe, qui requiert
un mode d’emploi.
Marcher avec élégance et
santé en talons est un sport
une forme d’art corporel.
Ce qui semble simple
— marcher — est en réalité
une discipline raffinée
dotée d’une logique subtile
et exigeante.
Savoir marcher en talons
hauts avec grâce et sans
blessure est une science.
Et l’inverse est tout aussi vrai.
Si vous lisez ces lignes
aujourd’hui, considérez cela
comme un message que votre
corps souhaite vous transmettre.
Notre corps recèle une
puissance mystérieuse et
un potentiel illimité.
La vraie beauté ne se cherche
pas à l’extérieur : elle est déjà
présente en vous, dans le miracle
silencieux de votre intériorité.
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asamiparis.fr@gmail.com