Mois : mars 2025

De nombreuses femmes commettent
certaines erreurs lorsqu’elles
marchent en talons hauts.

Aujourd’hui, j’aimerais aborder
la deuxième erreur courante.

Il s’agit de faire de trop
grands pas en marchant avec
des talons.

Pourquoi une grande foulée
est-elle inadaptée ?

Voici les raisons
essentielles à comprendre.

1. Le Risque d’Atterrir d’Abord sur le Talon

Lorsque l’on fait un pas trop large
il devient plus difficile de contrôler
l’atterrissage du pied augmentant
ainsi le risque de poser le talon
en premier.

Si vous souhaitez comprendre
pourquoi il est déconseillé
d’atterrir en premier sur le talon.

je vous invite à consulter
mon précédent article :

 Les Idées Fausses Courantes
Lors de La Marche en Talons Hauts
– Chapitre 1

2. L’impact sur les Genoux et la Posture

Si vous marchez en talons hauts
avec une grande foulée, vous avez
tendance à poser votre pied en
fléchissant le genou.

De plus, l’impact sur le genou
augmente ce qui non seulement
provoque des douleurs au genou
mais réduit également
la capacité des muscles abdominaux
à soulever le torse.

 Cela entraîne une cambrure
excessive du dos et peut provoquer
 des douleurs lombaires.

Les muscles des genoux et
les abdominaux sont intimement liés
influençant directement l’alignement
et la stabilité du corps.

3. Le Risque d’Abîmer Vos Talons

Si pour éviter de plier le genou
vous posez le pied en gardant
la jambe tendue mais en atterrissant
sur le talon, la chaussure elle-même
peut en souffrir.

Un atterrissage avec un angle
trop marqué entre le talon et le sol
augmente le risque d’endommager
voire de casser votre talon.

4. Une Perte d’Élégance

Enfin, et non des moindres
une grande foulée altère
considérablement l’élégance
de votre démarche.

Maîtriser la longueur de vos pas
est essentiel car cela vous
permet également de veiller à
ce que vos genoux restent toujours
en contact à chaque pas.

Lorsque la foulée est trop large
il devient naturellement difficile
d’éviter un écart entre les genoux.

Peu importe la beauté de votre
tenue, si un espace se forme entre
vos genoux en marchant
l’élégance en pâtit irrémédiablement.

Cela est d’autant plus vrai lorsque
l’on marche rapidement car à vive
allure, les genoux ont encore plus
tendance à s’écarter.

Soyez donc particulièrement vigilante.

Pendant ma grossesse
je continuais à marcher en talons
et j’ai moi-même ressenti cette
difficulté : mes genoux avaient tendance
à s’ouvrir davantage.

J’ai donc redoublé d’attention
pour maintenir mes genoux
bien serrés à chaque pas.

Un infime espace entre les genoux
 suffit à compromettre l’harmonie
de votre démarche.

Pour voir à quel point cela peut
impacter votre élégance
regardez la vidéo ci-dessous.

Marchez avec grâce
avec subtilité
et faites de chaque pas une
véritable expression de raffinement.


Contact
 asamiparis.fr@gmail.com

À partir d’aujourd’hui
je vais partager sur mon blog
les trois principales idées fausses
que beaucoup de femmes ont
lorsqu’elles marchent en talons hauts.

Aujourd’hui, je vais
mentionner la première idée
fausse, la plus courante.

La première erreur est d’atterrir
sur le talon en marchant avec
des talons hauts.

Avant de marcher avec des talons
il est important de commencer par
observer attentivement vos chaussures.

Souvent, sous le talon, il y a un
« obstacle » : c’est le
« talon » de la chaussure.

Peu importe si le talon est court
ou long, si vous atterrissez sur
le talon comme vous le feriez
avec des chaussures plates
cela va perturber inévitablement
votre équilibre.

Cela est facilement prévisible.

Cependant, de nombreuses femmes
marchent sans remettre en question
cette habitude d’atterrir sur le talon.

Cela perturbe l’équilibre du corps et
pour le maintenir, vous aurez tendance
à cambrer le dos ou à faire des
mouvements inutiles de haut en bas
ce qui empêche le maintien de l’axe
corporel et peut entraîner des
douleurs au bas du dos.

En même temps, si vous atterrissez
sur le talon, l’angle entre
le talon et le sol devient plus aigu
ce qui peut endommager ou casser
le talon.

De plus, en atterrissant sur le talon
tout votre poids se concentre sur
le petit talon fin, ce qui entraîne
une pression sur le côté extérieur
de votre pied.

Cela peut entraîner une sollicitation
excessive des muscles du côté
extérieur de vos jambes
et provoquer des problèmes comme
des jambes arquées.

Du point de vue de l’élégance
atterrir sur le talon rendra la semelle
de votre chaussure visible de face
ce qui diminue considérablement
l’élégance.

C’est une scène fréquemment
observée lorsque des célébrités
ou des actrices sont photographiées
en marchant.

Même si elles portent une robe
magnifique et un maquillage soigné
le fait que la semelle de la chaussure
soit visible enlève de la classe.

En résumé, atterrir sur le talon
n’apporte aucun bienfait, que ce
soit pour votre corps ou
du point de vue de l’élégance.

Alors, comment faire ?

Avant d’atterrir, dirigez vos orteils
vers le bas et évitez de
poser le talon en premier.

En d’autres termes, concentrez-vous
sur la répartition du poids
sur la base de votre thénar du pied.

Le thénar du pied et l’axe du corps
sont étroitement liés, ce qui permet
de maintenir un équilibre stable et
de renforcer l’axe du corps.

Il est également nécessaire de
relever vos muscles abdominaux
vers le haut pour éviter d’arquer le dos.

L’utilisation de la force du thénar du pied
et de relever les muscles abdominaux
vers le haut sont interconnectées
ce qui aide à éviter les douleurs
lombaires.

Cette technique nécessite
un entraînement, même si vous
la comprenez intellectuellement.

C’est pourquoi les cours de talons
sont si importants : nous travaillons
sur ces bases avec des exercices
sans talons hauts pour renforcer
votre posture et votre équilibre.

C’est précisément pour cela que
la méthode ASAMI-PARIS ne
se contente pas de vous apprendre
à marcher avec élégance, elle a aussi
des effets incroyables pour votre santé.

Même celles qui marchent
actuellement en posant le talon
ne ressentent pas d’effets immédiats
mais à long terme, en raison de la
structure de votre corps
cela pourrait entraîner des douleurs
au bas du dos ou dans les pieds.

Les bienfaits de la beauté et
de la santé que l’on peut obtenir
grâce à cette méthode sont uniques
au monde.


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 asamiparis.fr@gmail.com

Beaucoup de gens pensent
qu’en marchant en talons hauts
il suffit de solliciter les muscles
des jambes.

Cependant
il s’agit d’une erreur totale.

Pour marcher correctement
et avec élégance en talons hauts
les muscles des jambes sont
certes importants
mais ce sont les muscles de
tout le corps qui sont essentiels.

Parmi ceux-ci
les muscles abdominaux occupent
une place primordiale.

Les muscles abdominaux
nécessaires pour marcher
en talons hauts ne peuvent
pas être renforcés en utilisant
des équipements de sport ou
en faisant des exercices
de gym classiques.

La raison en est que les
abdominaux que l’on entraîne
généralement avec des crunchs
ne sont pas les mêmes que
ceux requis pour marcher en
talons hauts.

Les muscles abdominaux
nécessaires sont ceux qui
se contractent pour soulever
la partie supérieure de
l’abdomen et soutenir la posture.

Pour les renforcer
il est essentiel d’être conscient
au quotidien, de cette
sensation de soulèvement des
abdominaux vers le haut.

Lorsqu’on marche en chaussures
plates, il est très difficile d’adopter
cette conscience, car il est possible
de marcher sans avoir à soulever
les abdominaux.

Mais c’est précisément cette prise
de conscience qui est absente
et c’est pourquoi de nombreuses
personnes, même lorsqu’elles portent
des chaussures plates, souffrent de
douleurs lombaires.

En effet, lorsque l’on ne soulève
pas les abdominaux, le dos a
tendance à se courber vers l’arrière
de manière inconsciente.

Inversement, lorsque
l’on marche en talons hauts
l’instabilité qui en résulte et
le manque de maîtrise du
corps nous signalent
immédiatement par la courbure
du dos, ce qui peut entraîner
des douleurs au bas du dos
ou des difficultés à garder l’équilibre.

Les talons hauts nous
révèlent ainsi
comme un détecteur de
mensonges, si nous
n’engageons pas correctement
ces muscles abdominaux.

J’ai réussi à aider de
nombreuses femmes à
surmonter leurs problèmes
de douleurs lombaires grâce
à mes leçons de talons hauts.

Et la raison principale est que
l’engagement des muscles
abdominaux est essentiel.

L’effet du soulèvement des
abdominaux est considérable.

Par exemple, une meilleure
posture permet d’améliorer
la présence et l’influence
personnelle.

Elle modifie également
notre aura et notre charisme
de manière significative.

Bien sûr, les douleurs au bas
du dos disparaissent
et il devient possible de
maintenir un corps toujours sain.

Les effets de cette méthode ne
peuvent être véritablement
compris que par ceux qui ont
suivi mes leçons.

Cependant, ce qui est encore
plus fascinant, c’est que cette
approche vous permet de ressentir
un changement tangible, tant à
l’intérieur qu’à l’extérieur
en travaillant votre propre corps.

Avant chaque séance d’exercice
en talons hauts, j’insiste toujours
pour effectuer, avec mes clients
des exercices ciblant les muscles
abdominaux et dorsaux.

Je vous invite à essayer cette
préparation avant de commencer
à marcher en talons hauts
comme montré dans la vidéo
Instagram ci-dessous.


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 asamiparis.fr@gmail.com