Beaucoup de gens pensent
qu’en marchant en talons hauts
il suffit de solliciter les muscles
des jambes.
Cependant
il s’agit d’une erreur totale.
Pour marcher correctement
et avec élégance en talons hauts
les muscles des jambes sont
certes importants
mais ce sont les muscles de
tout le corps qui sont essentiels.
Parmi ceux-ci
les muscles abdominaux occupent
une place primordiale.
Les muscles abdominaux
nécessaires pour marcher
en talons hauts ne peuvent
pas être renforcés en utilisant
des équipements de sport ou
en faisant des exercices
de gym classiques.
La raison en est que les
abdominaux que l’on entraîne
généralement avec des crunchs
ne sont pas les mêmes que
ceux requis pour marcher en
talons hauts.
Les muscles abdominaux
nécessaires sont ceux qui
se contractent pour soulever
la partie supérieure de
l’abdomen et soutenir la posture.
Pour les renforcer
il est essentiel d’être conscient
au quotidien, de cette
sensation de soulèvement des
abdominaux vers le haut.
Lorsqu’on marche en chaussures
plates, il est très difficile d’adopter
cette conscience, car il est possible
de marcher sans avoir à soulever
les abdominaux.
Mais c’est précisément cette prise
de conscience qui est absente
et c’est pourquoi de nombreuses
personnes, même lorsqu’elles portent
des chaussures plates, souffrent de
douleurs lombaires.
En effet, lorsque l’on ne soulève
pas les abdominaux, le dos a
tendance à se courber vers l’arrière
de manière inconsciente.
Inversement, lorsque
l’on marche en talons hauts
l’instabilité qui en résulte et
le manque de maîtrise du
corps nous signalent
immédiatement par la courbure
du dos, ce qui peut entraîner
des douleurs au bas du dos
ou des difficultés à garder l’équilibre.
Les talons hauts nous
révèlent ainsi
comme un détecteur de
mensonges, si nous
n’engageons pas correctement
ces muscles abdominaux.
J’ai réussi à aider de
nombreuses femmes à
surmonter leurs problèmes
de douleurs lombaires grâce
à mes leçons de talons hauts.
Et la raison principale est que
l’engagement des muscles
abdominaux est essentiel.
L’effet du soulèvement des
abdominaux est considérable.
Par exemple, une meilleure
posture permet d’améliorer
la présence et l’influence
personnelle.
Elle modifie également
notre aura et notre charisme
de manière significative.
Bien sûr, les douleurs au bas
du dos disparaissent
et il devient possible de
maintenir un corps toujours sain.
Les effets de cette méthode ne
peuvent être véritablement
compris que par ceux qui ont
suivi mes leçons.
Cependant, ce qui est encore
plus fascinant, c’est que cette
approche vous permet de ressentir
un changement tangible, tant à
l’intérieur qu’à l’extérieur
en travaillant votre propre corps.
Avant chaque séance d’exercice
en talons hauts, j’insiste toujours
pour effectuer, avec mes clients
des exercices ciblant les muscles
abdominaux et dorsaux.
Je vous invite à essayer cette
préparation avant de commencer
à marcher en talons hauts
comme montré dans la vidéo
Instagram ci-dessous.
Contact
asamiparis.fr@gmail.com