« Je n’ai pas simplement mal au dos.
J’ai l’impression d’avoir
une bombe dans le bas du dos. »
Ce sont les mots
de l’une de mes anciennes
clientes.
Son mal de dos était si intense
que même rester assise
sur une chaise était devenu
difficile.
Elle vivait à Hawaï
et lorsqu’elle a décidé de venir
à Paris pour suivre mes séances
privées, elle ne savait même pas
si son dos lui permettrait
de supporter le voyage en avion.
C’est dans cet état
qu’elle est arrivée à Paris.
Elle ne disposait que de
trois jours
pour travailler avec moi.
Et pourtant, le premier jour,
je ne lui ai pas demandé
de mettre des talons hauts.
Nous avons travaillé
pieds nus.
Avant les talons, il y a le corps
Avant d’enseigner à quelqu’un
comment marcher en
talons hauts,
j’ai besoin de comprendre
comment son corps se meut.
Quels muscles utilise-t-elle
lorsqu’elle marche ?
Quels muscles ne travaillent pas
comme ils le devraient ?
Comment positionne-
t-elle son corps ?
Comment son alignement
s’organise-t-il ?
Où son corps compense-t-il
sans même qu’elle en ait
conscience ?
Avec cette cliente,
nous avons consacré le premier
jour à travailler intensément
sur ces fondations.
Des exercices pieds nus.
La position du corps.
L’alignement.
L’engagement musculaire.
Et une toute nouvelle conscience
de la manière de faire bouger
son corps lors de la marche.
J’accorde une importance
profonde à ces fondations.
Car sans fondations,
une correction peut fonctionner
pendant un certain temps.
Mais avec le temps,
le corps peut revenir à ses
anciens schémas.
Je ne cherche pas à créer
une apparence temporaire
d’amélioration.
Je veux que
le corps comprenne.
Le dos n’est pas séparé
du reste du corps
Lorsque l’on souffre du dos,
il est naturel de concentrer
son attention sur le dos.
Mais à travers plus de
5 000 séances privées,
j’ai appris à regarder au-delà
de l’endroit où la douleur
apparaît.
Du bout des orteils
jusqu’au sommet de la tête,
le corps fonctionne
comme une seule unité.
Chaque connexion compte.
Rien n’est inutile.
Chez les clientes souffrant
du dos, l’une des zones
qui s’est révélée
particulièrement importante
est la musculature autour
des genoux.
À première vue,
les genoux et les muscles
abdominaux peuvent
sembler n’avoir que peu
de rapport entre eux.
Mais le corps ne fonctionne
pas comme un ensemble
de parties indépendantes.
Ses muscles et ses schémas
de mouvement travaillent
ensemble.
Lorsque le soutien musculaire
autour des genoux est faible,
j’observe souvent une faiblesse
qui se prolonge plus haut
dans la chaîne du corps,
notamment dans la manière
dont les muscles abdominaux
soutiennent le corps.
Et lorsque je parle
des muscles abdominaux,
je ne parle pas de développer
des abdominaux visibles
sur une machine de fitness.
Je parle de la capacité
à remonter les muscles
abdominaux
et à les utiliser pour soutenir
la position du corps.
Lorsque ce soutien vers le haut
est insuffisant,
le corps peut inconsciemment
basculer vers l’arrière
et le bas du dos peut devenir
la zone qui compense.
C’est l’un des schémas
que j’ai observés à plusieurs
reprises chez les femmes
qui viennent me voir pour
des douleurs au dos.
C’est pourquoi renforcer
les muscles autour des
genoux peut devenir une
partie importante du travail
que j’effectue avec elles.
Pourquoi nous commençons
pieds nus
Les exercices que j’ai utilisés
avec cette cliente
n’étaient pas des exercices
de fitness conventionnels.
Il s’agissait d’exercices
pieds nus, initialement
développés comme fondation
pour marcher en talons hauts.
À travers ces exercices,
nous avons travaillé les muscles
nécessaires à la marche,
la relation entre les jambes
et le centre du corps,
ainsi que la conscience
nécessaire pour maintenir
l’alignement du corps sans
cambrer inconsciemment
le bas du dos.
Ce n’est qu’après que
le corps a commencé à
comprendre ces fondations
que nous sommes passées
aux talons hauts.
Car les talons hauts
ont également un autre rôle.
Ils révèlent.
Les talons hauts ne permettent
pas au corps de se cacher
Pour moi,
marcher en talons hauts
peut fonctionner presque
comme un détecteur de
mensonges pour le corps.
Une faiblesse devient visible.
Un point d’instabilité
devient visible.
Un mauvais alignement
devient plus évident.
Une compensation qui
peut rester presque
imperceptible pieds nus
peut se révéler immédiatement
dès que le corps se retrouve
sur des talons hauts.
C’est précisément pour
cette raison
que je ne considère pas
les talons hauts uniquement
comme de belles chaussures.
Ils sont également
un outil extraordinaire
pour observer le corps.
Lorsqu’un certain niveau
de force musculaire
et de conscience corporelle
a été développé,
le travail en talons hauts
nous permet d’aller plus loin.
Les talons révèlent
ce qui demande encore
notre attention.
Son corps est devenu
son propre guide
Lorsque cette cliente
est retournée à Hawaï,
quelque chose d’important
avait changé.
Il ne s’agissait pas
simplement du fait que
son dos était différent.
Elle avait commencé
à comprendre
son propre corps.
Par la suite,
lorsqu’elle percevait
les premiers signes
d’inconfort dans le bas du dos,
elle savait où regarder.
Pour elle, cela était devenu
un signal indiquant que
la force et la conscience
autour de ses genoux
commençaient à nouveau
à diminuer.
Au lieu d’attendre
que la douleur devienne
intense,
elle pouvait revenir
aux fondations qu’elle avait
apprises.
Son corps était devenu
son propre guide.
Et les douleurs dévastatrices
avec lesquelles elle avait
autrefois vécu ne sont plus
revenues de la même manière.
Pour moi, c’est l’un
des objectifs les plus
profonds de mon travail.
Il ne s’agit pas simplement
d’apprendre à une femme
à paraître belle en talons hauts.
Il s’agit de l’aider
à comprendre le corps
avec lequel elle avance
dans la vie.
Car marcher
ne concerne jamais
uniquement les pieds.
Et la douleur ne se comprend
pas toujours en regardant
uniquement l’endroit où
elle apparaît.
Parfois,
il faut regarder
la structure dans son
ensemble.
Croiriez-vous que les
talons hauts peuvent aider
à soulager le mal de dos ?
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