À la suite de mon
précédent article,
« Les talons hauts peuvent-ils
soulager le mal de dos ? »,
j’aimerais poursuivre cette
réflexion et partager
une autre réalité de la marche
en talons hauts lorsqu’elle est
pratiquée correctement.
L’une des principales raisons
pour lesquelles de nombreuses
femmes hésitent à porter
des talons est la douleur aux pieds.
L’inconfort.
L’hallux valgus.
Et la crainte que les talons
n’aggravent un problème
déjà existant.
Je comprends parfaitement
cette inquiétude.
Car au fil de milliers
de séances privées en talons hauts,
ce sont également ces
préoccupations qui ont conduit
de nombreuses femmes
jusqu’à moi.
Et cela ne dépend ni de l’âge,
ni de la profession,
ni du pays dans lequel on vit.
De nombreuses femmes
ont découvert mon travail
à travers les articles que j’avais écrits
sur les problèmes liés aux pieds.
Certaines sont venues à
leur première séance
en se demandant si ce
qu’elles avaient lu pouvait
réellement être possible.
L’état de leurs pieds
pouvait-il vraiment évoluer ?
Puis, à travers leur propre
corps, elles ont commencé
à découvrir que ce qui
se produisait n’avait rien
d’un miracle.
Il y avait une structure
derrière tout cela.
Parmi les problèmes de pieds
que j’ai rencontrés le plus souvent
figurent la douleur et l’inconfort
associés à l’hallux valgus.
Beaucoup de femmes
aiment les talons hauts.
Elles aimeraient pouvoir
les porter.
Pourtant, la douleur les
a parfois conduites à y
renoncer complètement
ou à ne les réserver
qu’aux occasions particulières.
Mais comme je l’ai évoqué
dans mon précédent article
sur le mal de dos,
la douleur et l’inconfort
peuvent également être
des informations importantes
envoyées par le corps.
Comment
utilisez-vous votre corps ?
Comment vous tenez-vous ?
Comment marchez-vous ?
Où placez-vous votre poids ?
Plutôt que de considérer
la douleur uniquement
comme une ennemie,
je crois qu’il est essentiel
de ramener notre conscience
vers le corps lui-même.
Car parfois,
le début de la réponse
se trouve déjà là.
Depuis longtemps,
je considère le corps humain
de la même manière
que je considère l’architecture.
C’est une structure.
C’est l’un des fondements
de la Méthode ASAMI-PARIS.
Une très légère
cambrure du bas du dos.
Une rotation subtile
du haut du corps.
La position de la tête.
Ce qui semble se produire
loin des pieds peut influencer
la manière dont le poids
se répartit à travers le corps.
Et cela peut contribuer
à créer de l’inconfort au
niveau des pieds ou du
bas du dos.
Bien entendu,
il est impossible de
comprendre ce qui se passe
dans un corps sans
observer ce corps lui-même.
Chaque personne possède
ses propres habitudes,
ses propres schémas
de mouvement et ses propres
tendances corporelles.
Et ceux-ci sont étroitement
liés à notre manière de
bouger dans la vie quotidienne.
L’une de mes clientes
vivait en Malaisie.
Elle vivait avec
un hallux valgus
sévère depuis plusieurs
décennies.
Ce qui rend son histoire
particulièrement intéressante,
c’est qu’elle n’avait jamais
porté de talons hauts.
Vivant dans un pays chaud,
elle avait passé la majeure partie
de sa vie en sandales.
Et pourtant,
elle présentait un
hallux valgus sévère.
Son expérience nous rappelle
que la relation entre
les talons hauts et l’hallux valgus
n’est pas aussi simple que :
« Les talons hauts provoquent
l’hallux valgus. »
Lorsqu’elle a commencé
à travailler avec moi,
ses pieds étaient si sensibles
que le simple fait d’enfiler
des chaussures à talons
provoquait une douleur
importante.
Je n’ai donc pas commencé
par les talons hauts.
J’ai commencé par un travail
pieds nus.
Au début,
ses séances étaient consacrées
à des exercices pieds nus.
Elle a ensuite commencé
à travailler avec moi
régulièrement, chaque semaine.
Environ un mois plus tard,
elle a pu commencer à
réaliser des exercices en
talons hauts.
Pourquoi ?
Parce qu’à travers
le travail pieds nus,
la manière dont ses pieds
fonctionnaient avait
commencé à évoluer.
Ce n’était pas de la magie.
Je l’aidais simplement
à réveiller des fonctions
que son corps possédait déjà.
Dans le cas de l’hallux valgus,
l’une des zones auxquelles
je porte une attention
particulière est le soutien
musculaire autour de la base
du gros orteil et le long de
la partie interne du pied.
Lorsque ces structures
ne participent
pas efficacement,
le poids peut se déplacer
loin des zones où le corps
a besoin de soutien.
Les exercices sont conçus
pour réveiller
cette participation.
Mais l’exercice lui-même
ne représente qu’une partie
du travail.
Que fait le reste du corps ?
Le corps
est-il correctement positionné ?
Le poids se déplace-t-il
vers l’extérieur du pied ?
Une autre partie du corps
est-elle en train de compenser ?
C’est ici que l’observation
et la précision deviennent
essentielles.
Le corps humain repose
sur une structure
fondamentale commune.
Mais au-delà de cette base,
chaque corps est différent.
C’est pourquoi je ne crois pas
qu’il suffise de donner
le même exercice à tout le
monde en attendant le même
résultat.
J’observe les tendances
propres à chaque corps.
Ses habitudes.
Ses compensations.
Ses forces.
Ses faiblesses.
Et à partir de là,
le travail devient
de plus en plus précis.
Pour moi,
cela ressemble
à la sculpture.
La base existe déjà.
Mais peu à peu,
nous affinons ce qui doit
l’être tout en respectant
l’individualité du corps
qui se trouve devant moi.
Ce travail ne peut pas
être créé par le coach seul.
C’est un travail qui se construit
entre ma cliente et moi.
Et dans sa dimension
la plus profonde,
c’est un art.
Si vous souffrez de douleurs
ou d’inconfort au niveau
des pieds, vous n’êtes pas seule.
Et si l’hallux valgus
ou un autre problème de
pied vous a amenée à craindre
les talons hauts,
je comprends
cette hésitation.
Mais avant de conclure
que les talons hauts eux-mêmes
sont le problème,
il peut être intéressant
d’observer plus profondément
le corps qui les porte.
Comment se tient-il ?
Comment répartit-il son poids ?
Comment bouge-t-il ?
Comment les pieds
participent-ils
au mouvement de
l’ensemble du corps ?
De la pointe des orteils
jusqu’au sommet de la tête,
le corps fonctionne
comme un tout.
Chaque connexion compte.
Et parfois,
ce qui semble être un problème
localisé dans une petite partie
du corps
nous invite à regarder
la structure dans son ensemble.
Pour les femmes qui souhaitent
commencer ce travail sans talons,
le Programme de recalibrage
structurel de l’hallux valgus
offre une autre voie pour
explorer ces fondations
à travers un travail structurel
pieds nus.
Le corps n’est pas
quelque chose contre
lequel nous devons lutter.
Parfois,
nous devons simplement
apprendre
à l’écouter autrement.
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