Les étirements élégants pour
la marche en talons hauts ne sont
pas seulement une routine esthétique.
Ils révèlent une puissance
intérieure souvent insoupçonnée.
Il fut un temps où je soumettais
mon corps à une discipline
rigoureuse.
Pendant plus de dix ans
je me rendais à la salle de sport
chaque jour, sans exception.
Je courais 300 kilomètres par
mois à l’aube, et j’ai participé quatre
fois au marathon d’Honolulu.
Aujourd’hui, je comprends que
cette rigueur était alimentée par
une profonde insécurité liée à mon
corps.
Après avoir déménagé à Paris
et donné naissance à mon fils
j’ai complètement cessé toute
activité sportive intense.
Je n’ai plus couru. Je n’ai plus
mis les pieds dans une salle de
sport.
À la place, un nouveau rituel
quotidien a vu le jour.
Les mêmes étirements et les
cinq exercices pieds nus que
j’enseigne désormais dans mon
cours de marche en talons hauts.
Ces mouvements ont été
spécialement conçus pour
marcher avec justesse, grâce
et élégance en talons hauts.
La pratique quotidienne des
étirements élégants pour la marche
en talons hauts permet non seulement
d’affiner la posture, mais aussi
de cultiver une élégance durable.
Cette pratique n’était plus
guidée par l’insécurité.
Elle est devenue une dévotion
paisible : celle de marcher avec
beauté. Rien de plus.
Lorsque j’ai donné naissance
à ma fille, deux jours avant
mes 40 ans, je ne me suis imposé
aucune restriction alimentaire ni
aucun programme d’entraînement
particulier.
Et pourtant, mon corps a
retrouvé naturellement sa forme.
Le poids s’est envolé,
simplement grâce aux étirements
et exercices ASAMI-PARIS.
Bien que l’on dise qu’il est
difficile de retrouver sa
silhouette après un accouchement
tardif, mon expérience a prouvé
le contraire.
C’est ainsi que j’ai compris
que cette méthode que j’avais
créée n’était pas destinée
uniquement aux talons hauts,
mais aussi à une reconnexion
profonde avec le corps idéal.
Aujourd’hui, j’aimerais vous
parler de la méthode
d’Étirement ASAMI-PARIS.
Ce n’est pas un simple outil
pour assouplir le corps.
C’est une pratique puissante
qui réveille sa capacité innée
d’auto-guérison.
Fondée sur la philosophie selon
laquelle le corps fonctionne
comme une unité harmonieuse,
cette méthode est structurée avec
précision pour activer chaque
élément nécessaire à une marche
raffinée en talons hauts.
Des étirements qui réalignent
le bassin jusqu’à ceux qui stimulent
la circulation lymphatique du cou,
aucun mouvement n’est superflu
et même l’ordre des exercices est
calculé avec soin.
Nombreuses sont mes clientes,
souffrant autrefois de maux de
dos ou d’épaules, qui n’ont plus
recours à l’ostéopathie ou aux
massages.
La méthode est aussi bénéfique
pour les hommes et pour toute
personne souhaitant simplement
prendre soin de sa santé.
Parmi les mouvements,
il en est un particulièrement
essentiel : celui qui assouplit
le muscle grand fessier
(le plus puissant du bas du corps).
Peu savent combien sa souplesse
est cruciale. Mais pour marcher
avec grâce en talons, la douceur
du fessier devient un pilier de
l’équilibre.
Un muscle puissant laissé rigide
crée un déséquilibre, tandis qu’un
fessier assoupli et éveillé change
totalement la démarche.
C’est lui qui constitue l’axe
central du corps, fondamental
pour marcher en hauteur.
Sur le plan technique
lorsqu’on pose le pied au sol
il faut éviter d’atterrir sur le talon
en premier.
Cela demande de pointer
les orteils vers le sol avec précision.
Au même instant, le fessier
de la jambe avant doit
s’élever avec force et contrôle.
Ce mouvement active le genou
opposé, tout en stimulant les
muscles abdominaux qui élèvent
la posture.
Mais si le fessier est rigide
il ne peut se contracter isolément.
Le bassin se déplace alors de
manière instable, créant
déséquilibre et mauvaise posture.
L’assouplir par des étirements
ciblés devient indispensable.
Au fil des séances, mes clientes
remarquent plus d’harmonie
dans leur marche, leur corps
devenant plus fluide, leur centre
plus stable.
Pour celles qui n’ont jamais
pratiqué, il faut parfois trois
à six mois de pratique quotidienne
pour atteindre la souplesse idéale.
Mais il n’y a pas d’urgence.
Je vous invite plutôt à savourer
le chemin.
Plus votre fessier s’assouplit
plus vous ressentez une légèreté
nouvelle dans votre façon de
marcher, avec grâce, même sur
les hauteurs les plus audacieuses.
Ce que je partage ici n’est pas
une théorie. C’est une vérité.
Et c’est une transformation
profondément fascinante.
Aucun mouvement n’est
superflu dans ces étirements.
Aujourd’hui, je n’ai évoqué
que l’un d’eux.
Même dans la méthode
ASAMI-PARIS, les étirements
ne sont jamais purement
fonctionnels.
À chaque séance,
je les transmets non comme
des exercices, mais comme une
œuvre vivante.
À chaque souffle, chaque
mouvement, chaque extension
raffinée des doigts jusqu’aux
orteils, nous créons un moment
sacré.
Cet instant élève l’énergie,
affine la fréquence et éveille
la majesté silencieuse qui
sommeille en vous.
Contact
asamiparis.fr@gmail.com