Lors de l’achat d’une paire
de talons, savez-vous qu’un cours
de marche en talons hauts peut
vous aider à choisir la hauteur idéale ?
Vous choisissez peut-être
la hauteur selon l’esthétique
ou simplement par habitude
en optant pour une hauteur familière.
Mais le fait de choisir la hauteur de
talons réellement adaptée à votre
corps est une clé bien plus cruciale
que vous ne l’imaginez.
Du point de vue positif, une hauteur
appropriée sublime la silhouette et
peut même soulager certains
déséquilibres corporels.
Du point de vue négatif
le mauvais choix peut altérer
l’harmonie du corps et provoquer
des troubles physiques.
Personnellement, je trouve
qu’une hauteur plus élevée
est visuellement plus élégante.
C’est pourquoi je souhaite que
de nombreuses femmes puissent
porter des talons de 10 cm et plus
au quotidien.
Cependant, permettez-moi
également de vous faire part de
quelques avertissements essentiels.
Hauteur des talons :
quelle est la meilleure option
pour marcher avec élégance ?
D’après mes nombreuses
observations en cours privés et
mon expérience personnelle
la hauteur idéale des talons dépend
directement du niveau
musculaire de chaque femme.
Beaucoup pensent à tort que marcher
en talons mobilise uniquement
les jambes.
Mais lorsque je parle de
« muscles »
j’inclus l’ensemble du corps.
Lorsque la hauteur dépasse
votre niveau musculaire
Dans ce cas, le corps cherche
en priorité à maintenir l’équilibre.
Ce déséquilibre entraîne un
basculement du dos vers l’arrière
causant des douleurs lombaires.
Cela vient du fait que marcher
en talons exige une force abdominale
ascendante.
Si cette force est insuffisante
le corps est incapable de soutenir
sa posture et transfère
inconsciemment le poids vers
l’extérieur de la plante des pieds
en évitant la zone clé du thénar
(la base du gros orteil).
Résultat : l’axe corporel
ne peut plus se stabiliser correctement.
Si vous avez du mal à visualiser
cet axe corporel pensez aux muscles
sollicités lors d’une séance de Pilates :
même perchée sur de hauts talons
votre corps doit rester immobile
stable, inébranlable.
Sans cela, non seulement
les douleurs apparaissent
mais la silhouette des jambes
perd en raffinement.
Pourquoi ?
Parce que la charge se reporte
vers l’extérieur des mollets
entraînant le développement
de muscles indésirables.
De plus, pour maintenir
l’équilibre, les bras s’activent
instinctivement.
Or, si vous souhaitez marcher
avec élégance et présence
ce balancement des bras doit
être consciemment limité.
Car sinon, vos magnifiques talons
votre robe élégante, votre maquillage
soigné et même votre maturité
féminine peuvent perdre de leur
éclat en un instant.
Lorsque les talons sont trop
bas par rapport à votre musculature
Ici, le risque majeur est la flexion
des genoux lors de la pose au sol
ce qui génère un impact fort au
niveau des genoux et des hanches.
Pourquoi ?
Parce qu’il est impossible de
poser correctement sur le
thénar dans cette configuration.
Ce mode de marche provoque
des douleurs, mais aussi une perte
de conscience musculaire au
niveau des genoux, entraînant une
diminution de l’alignement
corporel ce socle silencieux de
votre présence.
Les muscles des genoux sont
liés aux abdominaux et aux
dorsaux, et leur faiblesse peut
générer des douleurs lombaires.
Il est vrai qu’une hauteur plus
basse peut donner une illusion de
confort, mais ce ressenti est trompeur.
D’un point de vue de la présence
l’attention portée à chaque pas
se relâche, et l’aura noble disparaît.
Bien sûr, marcher en talons doit
procurer une sensation agréable.
Mais ce confort est une
récompense de la discipline
pas un abandon à la facilité.
Je considère qu’il est de mon
rôle de guider mes clientes
vers une hauteur plus élevée
au bon moment.
Car un mauvais timing annule
les bénéfices et peut avoir des
effets inverses à ceux recherchés.
À partir de 10 cm, chaque
0,5 cm fait une grande différence
La conscience musculaire évolue
profondément tous les 5 mm
au-delà des 10 cm.
Déterminer la bonne hauteur
dépend de nombreux facteurs :
votre musculature actuelle
la vitesse d’adaptation de votre
corps, et la fréquence de vos leçons.
Il n’y a pas de réponse universelle.
Mais lors de ma première séance
j’évalue précisément votre niveau
musculaire actuel et j’analyse
d’ici la prochaine leçon, votre capacité
à intégrer les mouvements enseignés.
Je ne suis pas simplement
une « docteure » du mouvement
qui rééduque le corps.
Je suis également la spécialiste
qui vous guide vers la hauteur
de talons qui magnifie votre corps.
Ce sujet étant d’une grande richesse,
je vous retrouve très bientôt
pour explorer ensemble les deux
grandes catégories de talons :
les modèles à plateforme et les classiques
sans semelle compensée.
À très vite pour la suite de cette
exploration élégante.
Contact
asamiparis.fr@gmail.com